如今，健身一族的队伍是越来越庞大，不论是投身健身房还是宅在家，很多人都踏上了心中憧憬的运动锻炼之路。在这其中，哑铃这个虽小但是能量十足的器械可谓是拥有着相当高的出镜率。
由于哑铃早已司空见惯，所以很多人往往忽视了对它的深入了解，对于健身时该如何选择哑铃更是所知甚少，而说到这一问题，其实需要考虑的因素还是蛮多的呢，大家伙儿一起来组队探讨一下它的小奥秘吧！
一、哑铃的基本概念
何为哑铃，其实简单的来说就是一种可以用于增强肌肉力量的健身器材，它的主要用途是用于肌肉训练或者是肌肉复合动作训练，以此起到增强肌力之效。
二、哑铃的材质奥秘解析
虽然在很多人看来哑铃几乎都长得差不多，但是如果要论起材质的话，那么可得好好的来区分一下了呢！一般而言，如今市面上的哑铃从材质方面来分可以氛围包胶哑铃、浸塑哑铃、电镀哑铃以及烤漆哑铃这四种。
▲ 包胶哑铃
包胶类的哑铃简单来说由于铸铁和橡胶而组成，也就是在金属的表层包裹可不同厚度的橡胶，所以在健身锻炼时不会制造出较大声音，要是不小心掉落地面的话不会给地板带来损坏危机。
缺点：由于这一类的哑铃往往体积都比较大，所以当你需要很大重量哑铃的时候有可能会妨碍锻炼动作。而且外层包裹的橡胶味儿比较大，要放置上很一段时间才能散去。
古米熊推出的这款哑铃在金属外层添加了橡胶包裹，也就是之前所说的包胶哑铃一类啦！15档重量调节全方位帮助你进行肌肉锻炼，训练难度自由掌控。10道仿生骨卡槽安全锁死不易掉落，运动时带来更踏实的安心感。
▲浸塑哑铃
浸塑哑铃其实就是指的是将毛件放在塑胶水里浸塑，直到外壳完全包裹哑铃毛件的一类哑铃，通常来说，浸塑类的哑铃在长时间的使用中不易于掉色，并且颜色上也更为鲜活丰富。
缺点：整体重量偏小
尚远的这款浸塑哑铃色彩明快而时尚，小巧的体积组装简单易于收纳，让健身更加自由。表层的环保塑胶搭载上里层的铸铁，带来舒适手感的同时也很好的保障了健身过程中的安全性，任你安心投入力量训练。
▲电镀哑铃
电镀哑铃主要由铸铁组成，表面经过了相应的电镀处理，拥有光滑亮泽的美观感。相比较于之前所说的包胶哑铃，这一类的哑铃体积就明显小上许多，而且不易生锈，耐用度上也就获得了很大的巩固与保障。
缺点：在家中训练时，如果不小心掉落，很容易砸坏地板，在使用过程中制作出的声响比较大
CALLIVEN推出的这款电镀哑铃外观精美，超声波八层电镀工艺的运用极大的保障了哑铃的耐磨度和经久不耐用性，并且兼备不易生锈的优异特性。加上手柄处的人性化防滑设计，带来舒适握感之余也有效避免了运动损伤。
能耐的这款哑铃在表层运用了多层电镀抛光，结合上36倒精钢切割工艺，既保障了哑铃的结实稳固度，又很好的避免了生锈情况。握柄处还采用了加厚泡棉设计，兼备吸汗防滑，带来紧实的抓握感。
▲烤漆哑铃
烤漆哑铃整体上由于铸铁构成，在表面电镀后还会加入一道烤漆工艺，所以相比较于电镀哑铃而言美观感更为突出，档次格调也更高，并且同样兼具耐用、不易生锈之优点。
缺点：价格略贵，长时间使用后会产生掉色，手上会有漆的味道
康斯特的这款哑铃在电镀的基础上加入了专业化的烤漆工艺，极大的提升了整体的颜值。精心打造的卡扣可以有效防止哑铃片的脱落，使锻炼时的安全也有了相应保障，高品质电镀丝光杆耐用之余也兼顾了极佳的手感。
三、关于哑铃的两大误区
▼ 哑铃只能起到练上肢功效？
很多人对于哑铃的认知估计都停留在塑造手臂线条之功效上，殊不知这已经进入了一个误区。锻炼上肢固然是哑铃的核心特色，但是除此之外，它还可以有效的锻炼腰腹肌肉。
比如在进行仰卧起坐时在颈后部双手紧握哑铃，可以在很大程度上增强腹肌肌肉锻炼的复合，加强线条感的塑造；又或者手握哑铃进行转体或者体侧区运动，同样可以起到锻炼腹内、外斜肌的作用，简直就是妥妥的给力呢！
▼ 哑铃不适合老年人
如今健身的人群中不乏有一部分的老龄人，但是在哑铃上基本都被这一人群排出在外，大部分的老年人觉得年纪大了力量下降了，不适合进行一系列的力量训练了，但是事实真的如此吗？答案当然是NO！
随着年龄的增长，肌纤维自然萎缩，而适宜的力量锻炼不禁可以有效提升对肌肉关节的保护，还能极大的延缓肌肉萎缩的进程，所以小巧玲珑的哑铃可以说是一个非常好的力量训练助攻能手了！
